null

Zajęcia zdrowy kręgosłup - Saska 80

Drukuj otwiera się w nowej karcie
informacje o zajęciach w treści. Zajęcia na zdrowy kręgosłup
Autor: OSiR Praga-Południe
  1. Opis zajęć:

Zajęcia zdrowy kręgosłup prowadzone są przez certyfikowanych instruktorów. Są to ćwiczenia profilaktyki schorzeń kręgosłupa i aparatu ruchu, a nie rehabilitacyjne.

Przykładowy program zajęć: rozgrzewka, sesja główna, rozciąganie połączone z relaksacją.

Czas trwania zajęć wynosi 60 minut.

  1. Dla kogo są zajęcia wzmacniające kręgosłup?

Zajęcia są realizowane dla dorosłych 18+.

  1. Termin zajęć:

Zajęcia odbywają się w terminie: marzec-maj 2024 r.

  1. Co dają zajęcia zdrowy kręgosłup?

Dzięki połączeniu ćwiczeń z zakresu jogi, pilatesu i gimnastyki korekcyjnej zajęcia pomagają rozciągnąć ciało, wzmocnić mięśnie grzbietu i brzucha w tym głębokie partie mięśni. Ćwiczenia dają możliwość rozciągnięcia przykurczonych mięśni oraz pionizacji sylwetki. Zajęcia na kręgosłup mają na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała i zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa.

Wśród najważniejszych zalet zajęć na kręgosłup można wymienić:

  • poprawę postawy ciała;
  • zwiększenie elastyczności ciała;
  • rozciągnięcie mięśni głębokich;
  • uczucie odprężenia.
  1. Kto prowadzi zajęcia zdrowy kręgosłup?

Zajęcia prowadzi certyfikowana instruktorka.

  1. Akcesoria wykorzystywane podczas zajęć:

W trakcie zajęć jest wykorzystywany następujący sprzęt: lekkie akcesoria do zajęć fitness tj. piłki, rolki, gumy itd.

  1. Maksymalna liczebność grupy - 15 osób.
  2. Koszt zajęć:

Koszt zajęć można sprawdzić w cenniku dostępnym w serwisie internetowym: https://sport.um.warszawa.pl/waw/osir-pragapld/cennik. Obowiązuje zakup biletów na cały miesiąc oraz zakup biletów na kolejny miesiąc na ostatnich zajęciach danego miesiąca.

Kategoria
Fitness, Gimnastyka
Lokalizacja
Praga-Południe
Dzień tygodnia
Piątek
Termin
2024-03-08, 2024-03-15, 2024-03-22, 2024-03-29, 2024-04-05, 2024-04-12, 2024-04-19, 2024-04-19, 2024-04-26, 2024-04-26, 2024-05-10, 2024-05-17, 2024-05-24, 2024-05-28
Godzina
09:00, 10:00, 11:00
Adresat oferty
Kobiety, Mężczyźni, Seniorzy
Adres
OSiR Praga - Południe Hala "Saska"
Warszawa

Sprawdź lokalizację na mapie

Trwa wczytywanie mapy. W przypadku problemów proszę wyczyścić ciasteczka.

Pozostałe zajęcia sportowe

Filtry